「鍵はちゃんと閉めたかな?」

「ガスの元栓大丈夫かな?」

「車で何かひいてないかな?」

「この数字で合ってるかな?」

…どんどんどんどん襲ってくる不安にたまらず何度も確認してしまう確認癖がひどい状況で辛いあなたの気持ち…(;´д`)

私もスゴくわかります!(泣)

なぜなら、私自身も『止まらない確認癖』が原因で仕事で辛い思いをした経験があるからなんです!(T-T)

「このままじゃ仕事もまともにできない…」

と焦りや不安で心がいっぱいになっているんじゃありませんか?

でも大丈夫!!(>_<)☆

fukufuku

今回私が、確認癖で辛いそんなあなたの気持ちを吹き飛ばせる3ステップをお伝えしますから!!


私はこの3ステップで、確認癖を克服して、仕事も人生も楽になったんです♪(^-^)♪

そう!確認癖は克服できるんです!(>_<)☆

次々と押し寄せてくる確認の不安から見事に脱出できた私の成功体験をあなたが知ったら、今あなたが抱えている確認癖の不安はきっと軽くなるはずですよ♪(^_-)☆

それでは早速、「確認癖は克服できる!仕事も人生も楽になった私の3ステップ!」について一緒に見ていきますね♪





スポンサーリンク


仕事も人生も楽に♪確認癖が克服できる3ステップ!


確認癖を克服して、仕事も人生も楽になれる…そんな方法あるの??

はい!(>_<)☆

あるんです♪(私の成功体験)

ズバリ!、私の成功体験的に確認癖を克服して、仕事も人生も楽になれた3ステップとは…

  • 「なるならなってみろ!」に気づく
  • 不安感を薬物療法で緩和する
  • 不安なことは何も起こらなかった成功体験を重ねる!

の3つなんです♪(^-^)♪

それぞれのステップについて一緒に見ていきますね~♪

「なるならなってみろ!」に気づく


確認癖を克服して仕事も人生も楽になるためにまず最初にあなたがやらなきゃいけないことは…

腹をくくること!

なんです!(>_<)☆

例えて言うなら、まさに「なるならなってみろ!」感覚でいることです♪

感じとしてはこんなイメージです↓

「ドアの鍵閉めたかな?」

あ~もしかしたら閉まってないかもしれませんねぇ~(´ω`)♪

でも大丈夫じゃないですか~?別にどうかなるわけじゃありませんし。

「車で何か引いてないよね?」

あ~多分大丈夫っしょ!(´ω`)♪

もし引いてたら大事(おおごと)ですよ!

冷静にこうやってしゃべってられないはずですし、ものすごい衝撃があったはずですよ。

それに正義の警察官が絶対にあなたを逃がしませんから笑☆

「よしよし…この数字で合ってるよな??」

あ~もしかしたら違うかもですよ笑(´ω`)♪

でも別に違ってたっていいじゃないですか♪

たかが書類一枚の数字一つで命とられるわけじゃないんですから☆

何か深刻な問題あります?

って感じで、まずは「なるならなってみろ!」感覚でいることが確認癖の不安を克服する上で大切なんです!(>_<)☆

不安感を薬物療法で緩和する


次に、確認癖を克服して仕事も人生も楽になる2つ目ステップとしては、どうしても耐えられない確認の不安感を薬物療法で緩和してあげること!ですね♪(^-^)☆

「よし!もう行きすぎた確認なんてしないぞぉ~!」

って決断はできても、腹はくくれても、どうしても耐えられない不安感ってありますよね?(;´д`)

確認癖からくる不安感で仕事はおろか、日常生活にまで支障が出ている状況なわけですから、それくらい強い不安感があっても当然だと私は思います(´Д`)

そんな時は…というよりそんな時こそ、病院の先生を頼りましょう♪(^-^)♪

不安感を和らげてくれる薬を処方してくれたおかげで、私はピーク時の確認癖を克服できたんです!(>_<)☆

私の体験的には、抗不安薬を必要に応じて内服した結果…

「あ~ちょい不安だけど…ま、いっか…なるようになるっしょ」

みたいな感覚でいられました!

副作用も辛かったので、体調と相談しながらのトライでしたけど、あまりにも強い確認不安がある場合は、有効な方法だと私は思います!(^-^)☆

不安なことは何も起こらなかった成功体験を重ねる!


確認癖を克服して仕事も人生も楽になれる3つ目のステップは、『不安なことは結局何も起こらなかった体験を重ねること』なんです♪(´ω`)♪

いわゆる成功体験ってやつですね♪(^_-)☆

「あ~不安だなぁ…確認したいよぉ(泣)」



「でも我慢!ひたすら我慢!(T-T)」



「あ…結局大丈夫だった…(ホッ)」

っていうサイクルをあなたの中に経験値として積めば積むほど、確認癖を克服して仕事も人生も楽になれるようになるんです♪(*´∀`*)♪

しかも、一回でもこの成功体験を味わうことができれば…

「あの時も大丈夫だったから、今回もきっと大丈夫さ!」

っていう風にどんどんどんどん自信が湧いてきます!(>_<)☆

この自信が、あなたを確認癖から開放してくれる鍵になるんですよ♪(^_-)☆

私もこのステップに気づいた瞬間から、これまで確認癖のせいでお先真っ暗だった仕事や人生がパァッと明るくなったんです!(^-^)♪

じゃあ私が実際にどんな風にしてこのステップを適用して、上手く確認癖を克服していけたのか…気になりますよね!?

そこで次に、そんな私の確認癖を克服できた成功体験について一緒に見ていきますね♪(^_-)☆

確認癖 克服 仕事

確認癖を克服できた私の体験談その1(事務作業)


確認癖を実際に克服できた私の体験としてはまず事務作業があります!(>_<)☆

設計の仕事をしていた頃も含め、基本的にはデスクワークが多かった私。

企画書や計算書、報告書など数字を取り扱う書類には特に厳しい上司がいて、いつも念入りに念入りに数字を確認しまくっていました(;´д`)(汗)

しまいにはその確認のロスのせいで上司から怒られるという始末…(笑)

しかしさっきあなたにお伝えした『確認癖を克服して仕事も人生も楽になる3ステップ』に気づいてからは、状況が一気に好転したんです♪(´ω`)♪

「書類ミスこわいけど、ま、いっか。一回はちゃんと確認したし♪あとはなるようになれ~」

的な感覚で事務作業をこなしてみたら…

あら不思議♪

何も起こらなかった!笑(当然だ!ビシッ!)

だ・か・ら

「よし!じゃあ次はもっと適当に(良い意味で)確認してみよう♪」

ってなったわけです!(^-^)

そしてまた結局大丈夫だった♪

この繰り返し!(>_<)☆

私はこんな感じで、確認を普通レベルにまで適正化でき、確認癖を克服して、仕事を楽に続けられたんです!

私を苦しめた確認不安は事務作業だけじゃありませんでしたよ。

車の運転

これも私を確認のスパイラルに陥れました!(T-T)

そこで次に、そんな車の運転からくる確認不安を克服できた私の体験談について一緒に見ていきますね♪






スポンサーリンク


確認癖を克服できた私の体験談その2(車の運転)


車の運転をしていたら…

「あれ?…今日の運転では何か引いてないよね?」

って不安にかられて、そう感じた場所に確認しに何度も何度も戻る…(;´д`)

そんな確認スパイラルに陥ってしまっていた時期が私にもありました!(T-T)

業務上も社用車使ったりすることがありますから、そんな時は会社への責任感からか、なおさら確認不安が大きくなったんです…(泣)

もちろんプライベートでもそうですよ。

マイカーを運転していても確認不安が襲ってきて、何度も何度も車を止めては引き返し、確認する行為を繰り返していたんです(´Д`)

そんな確認癖に振り回されてばかりいると、当然ドライブなんて楽しくなくなりますから、車が大好きだった私の手はハンドルから徐々に離れていきましたよ(T_T)

でも私は確認癖を克服する3ステップに気づいてからは変わりました♪(>_<)☆

「ん~めっちゃ不安だなぁ…けどもし本当に何かあったら今ごろこんな風に冷静に考えてられないはずだし、どう考えたって警察が絶対に動いてる。それが無いんだから大丈夫ってことだろ?」

って言う風に確認不安で押し潰されそうな自分に言い聞かせていたんですね!( ; ゜Д゜)

最初のうちはなかなかキツかったですけど、一回、二回と…

やっぱり結局大丈夫だった

ことに気づかされるうちに…

「やっぱ大丈夫なんじゃん!…なんだぁ、俺の考え過ぎだったんか(汗)」

ってなっていったんです♪(´ω`)♪

車の運転は、相手があることですから線引きが非常に難しいとこですけれど、まず病院の先生を信じて、指示にしたがっていれば大丈夫です♪(^^)☆

確認し過ぎると逆に危ないですからね!(;´д`)

教習所でそこは厳しく指導された経験がありますので、身にしみております…ハイ(汗)

fukufuku

こうして、車の運転からくる確認癖を克服し、仕事でもプライベートでも普通に車の運転ができるようになった私なんですが、『確認癖を克服する3ステップ』で克服できた確認不安がもう一つあったんですね♪


それが手洗い!(;´д`)

そのことについて次に一緒に見ていきますね♪(^-^)☆

確認癖 克服 仕事

確認癖を克服できた私の体験談その3(手洗い)


私は、行きすぎた過剰な手洗い…も、確認癖を克服する3ステップで克服できたんです♪(^-^)♪

その当時の私はもうとにかく汚れが気になって気になってしょうがなく、一日の大半を手洗いに費やしていた気がします…(;´д`)

トイレに行っては何十分も手洗い…

地面に触れたら爪の奥まで手洗い…

ドアノブに触ったら手洗い…

もうこんなことの繰り返しでしたから、そりゃ仕事にも支障きたしますよね(泣)

「あ、また手洗ってる?」

ってからかわれるのが本当に辛かったです(T-T)

でも、確認癖を克服する3ステップに気づいてからは徐々に改善していきましたよ♪(^^)

「洗わなかったからってどうなるわけじゃない」

そう信じて我慢しました!( ; ゜Д゜)

いやぁ~確かにこの我慢は大変辛いものがございましたので、私の場合は、まず…

洗わない時間を我慢すること

からトライしていきました!(>_<)☆

確認癖からくる確認不安があまりにも強かった当時の私にとっては、洗うこと自体の我慢は耐えきれなかったんですね!( ; ゜Д゜)

でも、洗わない時間の我慢はなんとかできたんです!(T-T)

その時の私の中での心の葛藤はこんな感じ↓(汗)

「あ!ヤバイ!…今汚れた!」

「あ~…洗いたいよ、今すぐに洗いたいよ(;゜∇゜)」

「いや待て、まずは10分このままの状態で耐えるんだ!(震え)」

(ドックン…ドックン( ; ゜Д゜))

10分経過…

シャーーー!!(手洗い)

こんな感じで、10分我慢できたから次は20分30分という具合にどんどん手洗いしない時間を増やしていって、最終的には手洗いしなくても気が済むようにまでなりました!(>_<)☆

その時ようやく気づけたんです♪

「あ、別に洗わなくても大丈夫だったやん☆」

ってことに(´ω`)♪

いやぁ~手洗いの確認癖は手強かったですけど、なんとか確認癖を克服できて、仕事も人生もだいぶ楽になれましたよぉ~♪(^ω^)♪

さて、確認癖を克服して、仕事も人生も楽になれた私の成功体験談についてここまで見てきましたが…

確認癖の克服に何が一番効くのか?

あなたならもうきっとお気づきですよね?♪

最後にそのことについて、一緒に見ていきますね♪(^-^)☆







スポンサーリンク


確認癖の克服に一番効くのは適当な自分を許すこと♪


そうです!(>_<)☆

確認癖の克服にいっちば~ん効果があるのは…

『適当な自分を許すこと!』

なんです♪(´ω`)♪

事務作業から車の運転、そして手洗いと、成功体験を重ねて私は確認癖を克服できたんですが、その道のりの中で一番感じたのは…

「適当な自分でいいんだぁって思える気持ちが一番の薬なんだなぁ」

ってことだったんですね(´ω`)♪

適当って漢字は本当にスゴいなぁと改めて思いますけど、良い意味で適当なのが一番いいんです♪(^^)

適当な自分でいいんだとあなたが思えれば、あなたの確認癖はきっと必ず克服できるはずだと私は体験的に確信していますよ♪(^_-)☆

「いいじゃないですかぁ~適当で!なるようになりますよ♪」

こんな風に良い意味で適当な自分でいることが、あなたを確認癖のスパイラルから開放してくれる一番の『おくすり』になるんだと、私は思います!(^ω^)♪

確認癖 克服 仕事

確認癖は克服できる!仕事も人生も楽になった私の3ステップ!まとめ


最後までご覧くださり、本当にありがとうございました!!

以上、「確認癖は克服できる!仕事も人生も楽になった私の3ステップ!」について見てきました!

いかがでしたか?(^ω^)

私が確認癖を克服して、仕事も人生も楽になれた3ステップとはズバリ!…

  • 「なるならなってみろ!」に気づく
  • 不安感を薬物療法で緩和する
  • 不安なことは何も起こらなかった成功体験を重ねる!

ってことでしたね!(>_<)☆

いやぁ~♪、やっぱり良い意味で適当なのが一番なんですねぇ!(´ω`)♪

良かれと思って確認しまくっているうちに、確認癖のスパイラルから抜けられなくなる…(;´д`)

あなたのその辛いお気持ちが解るがゆえに、あなたにはぜひとも良い意味で適当になっていただきたいです♪(^ω^)☆

今回の私の確認癖を克服して仕事も人生も楽になれた成功体験談で、あなたの不安は軽くなりましたよね♪(^-^)☆

良い意味で適当になる道のりの中で、辛いことがあったり不安になられた時にはいつでも気軽に私にご相談くださいね♪(^∇^)
(先生との二人三脚で確認癖を克服できた体験談などをお伝えできればと思います!)

確認癖の克服方法以外にも、潔癖性の原因などについてもコチラで詳しくお話しています♪ぜひご参考ください♪

(潔癖性の原因は親にある!潔癖性の治療を通して初めて気づいた私の体験談!)

今回お話しした確認癖の克服方法以外にも、他に気になったり悩んだりされたことがあれば、いつでも気軽に私にご相談されてくださいね!(^_-)☆





スポンサーリンク