「…辛い…辛いよ、どうしても人間関係が上手くいかない…大学生になったらきっと忘れられると思ってたのに、あの時いじめられたトラウマがひどくて他人が全然信用できない…毎日が辛いよ…トラウマって治療できるのかな?…薬とか怖いからできれば薬を使わずにトラウマ治療する方法ってないのかな?…私みたいにトラウマで苦しんだ人の体験が知りたい…誰か助けて…明日に希望が持てないよ…」

どうしても消えないトラウマで辛くてたまらないあなたの悲痛の声…

私に届きました。

トラウマ、本当に辛いですよね・・過去の辛いトラウマがよみがえること自体も辛いですけど、そのトラウマがネックになって上手くいかない状況も、すごく苦しくて辛いです…、ずっとこのままなのか…不安で不安でたまらないあなたのその気持ち、私も痛いほどよくわかります・・

なぜなら、私自身も小学3年生の時のいじめがトラウマで、あなたと同じようにトラウマで苦しみ、辛いトラウマ体験をしてきたからです・・(T-T)(泣)

「トラウマが消えない…苦しいよ…」

トラウマがネックになって上手く生きていけないその苦しみを解ってくれる人は、私の周りには本当に少なくて、あなたもこれまですごく辛かったんだろうと思うと、胸が痛くなります…

だ・か・ら・こ・そ!

私はあなたを助けたい!!

成人してからもトラウマは消えず、すごく悩まされましたが、信頼できる先生に、

『トラウマは消えないし消そうとしなくていいんだよ。問題はそこじゃない。ボクは薬も嫌いだし、薬に頼らなくてもきっとトラウマを治療できる!…ゆっくりでいいから、トラウマに対する君自身の考え方を、ボクと一緒に見つめ直していこう!』

と言われ続けて私は無事、薬を使わずにトラウマを治療することができたんです♪

そんな私のリアルなトラウマ治療体験談をあなたにお伝えしたいんです!

fukufuku

薬を使わなかった私のトラウマ治療体験談をあなたが知ることで、今の辛いあなたに少しでも楽になってもらいたい!、明日に希望を持ってもらいたいんです!!


  • 薬を使わずにトラウマは治療できるの?

というあなたの疑問に答えると同時に、私の実際のトラウマ治療体験談(薬を使わなかったトラウマ治療体験談)をあなたが知ったら、あなたが今感じている疑問や不安な気持ちはきっと軽くなって、心がスーッと楽になるはずですよ(^^)♪♪

それでは早速、「トラウマは治療できる!薬を使わずにトラウマを治療できた私の体験談!」について、一緒に見ていきますね♪






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トラウマは薬を使わずに治療できるの?


まず一番始めに、

薬を使わなくてもトラウマは治療できるの!?

ってのが気になるところですよね!

私のトラウマ治療体験上、ズバリお答えすると・・

  • 薬を使わなくてもトラウマは治療できた!

なんです!

私は一歩ずつ、ゆっくり時間をかけて信頼できる先生とカウンセリング治療(認知行動療法と力動的心理療法)を続けて、薬を使わずにトラウマを治療(完治)できたんです!!

もちろん、トラウマ治療の道のりの中で、不安感やパニック発作の症状がひどければ、それらを一時的に落ち着かせる意味合いでお薬が使われることもありますよ♪

でもでも!(>_<)☆

少なくとも私が薬を使わずにトラウマを治療できましたから、あなたもきっと薬を使わずにトラウマ治療ができる!…そう私は信じてます♪

だから、まずは安心してくださいね♪(^^)♪

私はトラウマは、不治の病なんかじゃなくて、治療次第で治る可能性のある病気なんだと確信してますよ♪☆

「そうなんだ!なら良かったぁ…ちょっと安心した♪ありがとう♪私も薬使わずにトラウマ治療したいから、もしよければ、そのトラウマが治療できたっていう具体的な体験談が知りたいなぁ…それ知れたらきっと私も明日に希望が持てると思うから…」

fukufuku

もちろんです♪(>_<)☆
ぜひお話しさせてください!
では次に早速、薬を使わずにトラウマを治療できた私の体験談について一緒に見ていきますね♪



トラウマ 治療 薬

薬を使わずにトラウマを治療できた私の体験談!


私のトラウマの苦しみや、それがネックになって上手くいかない人間関係の辛さは、小学生から成人した後まで引きずりました…(;´д`)

正直、本当に辛かったです…(泣)

だからこそ、トラウマで苦しまされているあたの今の辛い不安なお気持ちが本当にわかります。

そんな私のトラウマ治療体験について、

  • 私のトラウマは小学校3年生の時の『いじめ』…
  •  
  • 薬を使わない認知行動療法でトラウマを治療!
  • 薬を使わずに力動的心理療法でトラウマを治療(完治)!

の3つから詳しく一緒に見ていきますね♪







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私のトラウマは小学校3年生の時の『いじめ』…


私を苦しめたトラウマは小学校3年生のときに受けた『いじめ』です…

あの体験がなかったら自分の人生どんなに変わっていただろうと思うと、今でもすごく複雑な気持ちになります…(;´д`)

でもそれと同時に、私はまず、あなたを勇気づけたいんです!!(>_<)☆

私はあなたを助けたいから、今からあえて過去にトラウマだったことを思い出しながらお伝えします!

私が最後まであなたに笑顔で伝えきれたら、

『ちゃんとトラウマ治療できたんだね♪』

って心強く思ってくださいね♪(^_-)☆

私の心の準備はいつでもOK!ですから、早速、

  • 容姿のことでいじめっ子からいじめられる
  • 裏切った親友の表情がトラウマに…
  •  

の両面から詳しく見ていきますね!

容姿のことでいじめっ子からいじめられる


私のトラウマは、小学校の頃の記憶までさかのぼります…

その当時のリアルな状況について、

  • いじめだらけの小学校
  • ついに私がターゲットに…
  •  

の2点からお話しますね!

いじめだらけの小学校


私の小学校は田舎にあり、教育委員会お墨付きの厳しい?公立小学校でした。

もちろん制服。

今どきは珍しいみたいですが…(汗)

創立50年という由緒正しき歴史のある立派な小学校…っていうのは表向きなだけで、内情は悲惨でした(;´д`)

いじめなんて日常茶飯時…(´Д`)

子ども同士でターゲットをコロコロ変えながら毎日のようにいじめが横行している状態でした…

いじめっ子は子どもだけでは飽きたのか、ついには教師いじめまで横行する始末…(;´д`)

たぶん隠ぺいされたんでしょうけど、いじめ対象になった新任男性教師がうつ病になり、いじめっ子によって辞めさせられてしまったほど(学級崩壊)、いじめがひどかったんです…(泣)

ついに私がターゲットに…


そんないじめだらけの小学校で、

運動下手

成績は下から数えた方が早い

男なのに色白

ホクロがたくさんある

という私がいじめのターゲットにならないハズがありませんでした。

いじめっ子らを中心としたメンバーから上履きを捨てられたり、仲間外れにされたり、陰口を言われたり…

たくさんたくさんいじめられました…

トイレで殴られた時もありました…

私は特に容姿のことでめちゃくちゃいじめられました(泣)

『色白ホクロマン…ホクロマン…』

といじめっ子達から時と場所問わず呼び捨てにされ、このことがすごく辛くて苦しかったです…

裏切った親友の表情がトラウマに…


いじめっ達からいじめられるのはまだマシでした。

私にとって一番辛くてショックだったのは、

親友から裏切られたこと

でした…

そう、裏切った時の親友の表情がまさにトラウマになり、いじめの記憶と共に長い間私を苦しめたんです…

そんな親友についてなんですが、あの日までは、どんなにいじめっ子が騒いでも、周りが私へのいじめに加勢しても、その親友だけは私をかばってくれました。

勉強もできて、スポーツ万能でカッコ良かったから、その親友にはいじめの火が移らなかったんです。

だから私をいつもかばってくれた…

だから私は心のどこかで安心感を持っていたんです♪

でもそれはあの日、簡単に壊れました…

裏門で私が殴られて、地面にひれふし、お腹を抱えていた時に、見覚えのある足が私の視界に飛び込んできたんです!?

親友の足でした

いつも私をかばってくれた親友が、いじめっ子と笑いながら私を蹴り始めました…

私は…

私は辛くて…辛くて…

頭の中が真っ白でパニックになって息が荒くなり、手足がジンジンしてきて、…そのまますごくすごく息苦しい状態になりました…

そんな私を見下すような親友のニヤっとした怖い表情がまさにトラウマになったんです…

この時のトラウマがフラッシュバックするときは今でもたま~にあります(;´д`)

でもでも!(>_<)☆

そんなの全~然平気ですし、へっちゃらなんです♪(^^)♪

なぜかって?

フフフ…( ̄ー ̄)♪

トラウマがフラッシュバックしても全然平気なその詳しい理由についてはコチラ↓
(フラッシュバックは治療できる!過呼吸を体験した私が伝えたい治療体験談!)

「わぁ~スゴい!トラウマ辛かっただろうに最後まで笑顔で伝えてくれてありがとう♪ちゃんとトラウマが治療できた証だね♪勇気づけられたよ!☆私も薬使わずにこんな風にトラウマ治療したいから、どんな感じのトラウマ治療したのか教えてくれる??」

fukufuku

はい♪もちろん!
では次に、私が薬を使わないでトラウマ治療した認知行動療法体験談について一緒に見ていきますね♪


トラウマ 治療 薬

薬を使わない認知行動療法でトラウマを治療!


私は、あなたと同じように薬に不安を持っていましたし、できれば薬を使わずにトラウマ治療がしたいと考えていました(;´д`)

そんな私に先生が教えてくれた治療法の一つが、

認知行動療法

だったんです!(>_<)☆

これはもう読んで字のごとく!ですね♪

そんな薬を使わなくても認知行動療法でトラウマが治療していけたことについて、

  • トラウマは消えないし消そうとしなくていい
  • 精神の成長と認知行動療法でトラウマを治療!

の2つから詳しく見ていきますね♪

トラウマは消えないし消そうとしなくていい


まず先生が、薬を使わないトラウマ治療が目指せる認知行動療法を私に教えてくれた時に、おっしゃってくれた印象的な言葉があったんです♪

それが…

トラウマは消えないし消そうとしなくていいんだよ」

という言葉でした♪

私はそれまでてっきり、

トラウマの治療はトラウマを消すこと

だと思っていましたので、正直戸惑いました(汗)(;´д`)

でもその言葉の後に続けて先生が、

「たとえトラウマでも、今の君の人生を作った重要な一部なんだ。辛く苦しかったとしてもまさにその時君が一生懸命生きた証…。それを無いものにしちゃったら(トラウマを消したら)、一体自分は誰なんだろう?ってなっちゃうよね?」

とおっしゃいました。

え?…って思いましたので、

「でも先生、そのトラウマが辛いから今こうしてここに治療しに来てるんです!だから私はトラウマを早く忘れたいんです!(泣)」

って私はすかさず反論しました。

そしたら先生が、

「ごめんね、君の辛い気持ちはわかるよ。じゃあ君に1個質問をしよう♪君が今一番辛くて困ってるのはトラウマかな?それともトラウマがネックになって上手くいかない人間関係かな?

とおっしゃいました(;´д`)

え!?…そこ!?(大汗)

っと、まさかの質問にビックリしましたが、

「えっと、…辛くて一番困ってるのは、トラウマがネックになって上手くいかない状況…つまり人間関係です」

と答えました。

「そう!まさにそこだね!確かにトラウマは辛い記憶なんだけど、問題はそこじゃないとボクは思うんだ。トラウマに対する君自身の受け止めかたや考え方がポジティブに変化できれば、今の、そしてこれから築いていく人間関係もきっと前向きに上手くいくと思わないかい?」

おぉ!そういうこと!?(>_<)☆

まさに目からウロコでした♪

そうです!

同じトラウマであっても、受け止め方やとらえ方、考え方を見つめ直し、ポジティブにとらえることができるよう考え方の修正して行動していく作業こそが、薬を使わずにトラウマ治療できる認知行動療法だったんです!

でも、その認知行動療法でトラウマ治療ができる状態になるには、

ある成長

が必要だったんですね!

そのある成長とは…

精神の成長と認知行動療法でトラウマを治療!


私のトラウマ治療の体験的にはですね、認知行動療法で薬を使わずにトラウマ治療ができる状態になるには、精神の成長が必要になってくるんです♪

そのことについて具体的に、

  • 精神の成長
  • 薬を使わない認知行動療法でトラウマ治療!

の2つから詳しく見ていきますね♪

精神の成長


認知行動療法でトラウマを治療していく、しかも薬を使わずにトラウマを治療していくためには、私の体験上、精神の成長が必須でした!(>_<)☆

え?精神の成長って何!?

って思われますよね?

先生が言うには、

トラウマを思い出してもパニックにならない精神的な状態

だそうなんですが、イマイチピンと来ませんでした(汗)(;´д`)

じゃあそんな精神的な状態になるにはどうしたらいいの?

ってのがすぐ疑問に感じますよね?

私なりに考えたんですけど、

いろんな人に出会っていろんな価値観に触れて、いろんな経験をしたら成長できる

って結論に行き着いたんですね!

それで、先生とのトラウマ治療期間中に、いろんな人に出会っていろんな価値観に触れて、いろんな経験をしたんです☆

もちろん、上手くいかなくて失敗したこともありましたよ(;´д`)

けど次第に自分自身の中で、世界観みたいなものが広がっていくように感じてきたんです♪(>_<)☆

物事に対して、初めのうちは学校のプールくらいの広さの見方しかできなかったけど、それが太平洋の大海原くらいの広さになっていく感じ!(ちょい大げさかな笑)

感覚的な感じになっちゃいますけど、私の体験的には、この感覚が精神の成長なんだなって実感しました(^^)♪♪

薬を使わない認知行動療法でトラウマ治療!


コチラの記事でも詳しくお話ししているように、
(強迫性障害は認知行動療法で治る?不安なあなたに伝えたい4つのこと)

認知行動療法は自分自身を苦しめているゆがんだ考え方(認知)を変えていって、治療を目指す方法ですから、トラウマ治療だけに限らず、いろんな治療に適応できるんですね♪

考え方を変えるだけで治療できれば、薬はいらないですよね♪(>_<)☆

じゃあ私の場合、その問題となる考え方って何だったのかって言うと…

『親切にしてくれる人=裏切るヤツ』

という極端な考え方でした(;´д`)

もう二度と裏切られて傷つくような思いはしたくない…というトラウマの気持ちから生まれた考え方でした…(泣)

まさに、自己防衛反応ですね(;´д`)

信頼できる先生と認知行動療法で薬を使わずにトラウマ治療をしていく中で、初めて気づかされた考え方(認知のゆがみ)でした…。

この考え方のゆがみに気づいてからは早かったですね!(>_<)☆

まぁ確かに親友は最低なヤツでしたけど、別に親切にしてくれる人みんながみんな悪い人、裏切る人なわけないですから☆

中には本気で親切にしてくれて、良い人もたくさんいたんです♪

この事に気づいてからは、人間関係でも苦労することは少なくなりましたし、

『トラウマは消えなくても明日は楽しかった♪』

んです♪(^^)♪

そういう意味で、私のトラウマ治療は薬を使わなくても一気に進んでいきましたよ♪

そして私は、

「トラウマを消すことだけがトラウマ治療じゃないんだなぁ」

ってつくづく思いました♪(>_<)☆

しかも、私の場合、薬を使わずに無事考え方のゆがみにアタックできて、トラウマの治療ができましたから、ホントに良かったです♪(^^)♪

ここまで来ると、もうトラウマもトラウマでなくなりますし、むしろトラウマに自らアプローチしてみようかなぁって勇気がわいてくるんですね♪

その段階になって初めて取り組めた薬を使わないトラウマ治療法が、力動的心理療法でした♪

そこで最後に!、そんな薬を極力使わないで済むトラウマ治療の力動的心理療法について一緒に見ていきますね♪






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薬を使わずに力動的心理療法でトラウマを治療(完治)!


認知行動療法による薬を使わないトラウマ治療で、トラウマに自らアプローチしてみようかなぁって勇気がわいてきた私は、ついにトラウマ自体にもアタックしてトラウマを完治させようと思いました♪(>_<)☆

そのことについて具体的に、

  • 薬を使わない力動的心理療法でトラウマ治療しトラウマ完治!
  • 薬を使わずにトラウマ治療したいあなたへ…

の両面から見ていきますね♪

薬を使わない力動的心理療法でトラウマ治療しトラウマ完治!


さっきの認知行動療法でおわかりいただけたように、別にトラウマを消さなくてもトラウマの治療はちゃんとできたんです♪

でも私、ふとした拍子に思い出すトラウマにいちいち対処すること自体もめんどくさくなってきたんですね…(;´д`)

「マジでうぜぇなぁこのトラウマ。別に消さなくても困らないようになったし、消す必要もないけど、トラウマをガン無視できる良い方法ってないのかなぁ…?」

って思ってたんです!

まぁ、言い換えるとトラウマの完治みたいなもんですね♪

そんなタイミングで先生から教えてもらったトラウマ治療(完治)法が、

力動的心理療法

だったんです!

そんな薬を使わない力動的心理療法でトラウマを治療してトラウマを完治できた(トラウマをガン無視できるようになった)私の体験談について具体的に、

  • 力動的心理療法でトラウマ治療
  • トラウマに少しずつ慣れていく

の両面から見ていきますね♪

力動的心理療法でトラウマ治療


薬を使わずにトラウマを完治させるための力動的心理療法とは、ザックリ一言で言うと…

『トラウマに慣れること』

だったんです!(>_<)☆

は?自分からわざわざトラウマに突っ込むの!?

って思われたと思うんですけど、はい、そうなんです!…(;´д`)(汗)

だからこそ、認知行動療法でトラウマの治療をある程度してからでないとチャレンジできないんですね(汗)

でもそういった環境や状態にあれば、少なくとも私の体験的には、トラウマを完治させられるんですよ!(>_<)☆

トラウマの完治=トラウマをガン無視できる

ですから、これができたらめっちゃ楽ですよね!♪(>_<)☆

トラウマに少しずつ慣れていく


トラウマとなっているイベント(人物)と少しずつ向き合ってトラウマに慣れていく作業

が私が実践した力動的心理療法ですね(>_<)☆

※力動的心理療法自体の詳細については、コチラ↓♪♪
(離人症の治療(完治)の期間は?1年間で離人症が完治した私の体験談!)

信頼できる先生と一緒に実践していくのが大切なんですが、それと同じくらい大切なのが、

トラウマに少しずつ慣れていく

ってことなんですね♪

私の場合はまず

いじめ

というワード自体を視界に入れるレベルからスタートしました!(;´д`)

認知行動療法で薬を使わずにトラウマをしっかり治療できていましたので、そこまでキツくはなかったですね☆

そこから徐々に、

親友



表情



裏切り

という感じでトラウマのレベルを上げていって、ついにトラウマ治療を完治段階に引き上げることに成功したんです♪(>_<)☆

だから私は、トラウマを思い出しても平気ですし、へっちゃらになれたんです♪(^^)♪

薬を使わずにトラウマ治療したいあなたへ…


ここで最後に、薬を使わないでトラウマ治療をしたいあなたへどうしても伝えたいメッセージがあります。

それは…

『トラウマは消えなくてもいいし消す必要もない。トラウマを飲み込めるような人生経験積んでいけば、トラウマに対する見方が変わっていって、きっと薬なんて使わずにトラウマを治療して完治させられる!』

ということです♪(^^)♪

実際に私自身もそうでしたから、あなたもきっと薬を使わずにトラウマを治療できるって私は確信してます!(>_<)☆

だから、

「トラウマが…トラウマが…(;´д`)」

って焦らなくても、いいんですよ♪

トラウマ 治療 薬

トラウマは治療できる!薬を使わずにトラウマを治療できた私の体験談!まとめ


最後までご覧くださり、本当にありがとうございました!!

以上、「トラウマは治療できる!薬を使わずにトラウマを治療できた私の体験談!」について見てきました!

私の体験上は、ズバリ!・・

  • 薬を使わなくてもトラウマは治療できた!

ということでしたね!♪(^^)♪

さらに具体的には、

  • 認知行動療法
  • 力動的心理療法

の治療法で薬を使わずにトラウマの治療、そしてトラウマの完治ができた!ということでしたね♪(>_<)☆

だからこそ今の私は、いつどこでトラウマを思い出しても平気ですし、へっちゃらなんです♪

信頼できる先生と一緒に、あなたのできるレベルから先生と二人三脚でゆっくりじっくりトラウマの治療をしていけば、きっと必ずあなたが今苦しんでいるトラウマを薬を使わずに治療することができて、希望が持てる明日を生きることができますよ♪(^^)♪

トラウマは薬を使わずに治療できる!

トラウマは消す必要もないし怖くない!

ですね!♪(>_<)☆
(※ただ、場合によっては一時的に薬を使わざるを得ない状況もありますので、そんな時は先生を信じてポジティブに服薬してくださいね♪)

私のリアルな薬を使わないトラウマ治療体験談を通して、あなたの「トラウマは薬を使わずに治療できるの??」っていう不安な気持ちは軽くなりましたよね♪

もちろん個人差はありますけど、トラウマに限らず、どんな病気や症状だってそれは同じです♪

私の薬を使わないトラウマ治療体験談が、少しでもあなたの心を勇気づけられたなら、私、とってもとっても嬉しいです♪

あなたのトラウマが1秒でも早く治療できて、楽になって、あなたが幸せに明日を生きることができるよう、切に願っています♪(^_-)☆

ちなみに、トラウマ以外にも私が体験した解離性障害や強迫性障害(私の体験談)についても、コチラの記事で詳しくお話してます♪ぜひご参考くださいね♪

(解離性障害は接し方一つで治る!15年苦しんだ解離性障害を治せた私の体験談!)

(強迫性障害を克服する方法って?…あなたの心を楽にする4つのこと)

(強迫性障害の薬の副作用が辛い…辛いあなたを楽にする5つのこと)

薬を使わないトラウマの治療以外にも、他に困ったり悩んだりされたことがあれば、お一人で抱え込まずに、いつでも私にご相談されてくださいね!(^_-)-☆






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